Come dimagrire in modo veloce: cinque metodi, basati sulla scienza

Come perdere 3 kg in tre giorni. Il metodo migiore per dimagrire QUI.

Ci sono molti modi per perdere tanto peso repentinamente. Eppure, la maggior parte di questi ti renderà affamato e deluso. Se non hai la forza di ferro, dunque la fame ti costringerà a abbandonare a questi piani in fretta.
Il piano qui delineato:

Riduci l’appetito in modo significativo.
Ti fanno perdere peso velocemente, senza dover far fame.
Migliora la tua salute metabolica simultaneamente.
Ecco un semplice piano in 3 fasi per perdere peso prontamente.

Tagliare su zuccheri e amidi

La parte più importante è quella di ridurre gli zuccheri e gli amidi (carboidrati).

Mentre lo fai, i tuoi livelli di fame scendono e finisci per mangiare meno calorie ( 1 ).

Ora invece di ardere i carboidrati per l’energia, il tuo corpo inizia a nutrirsi di grasso immagazzinato.

Un altro vantaggio del taglio dei carboidrati è che diminuisce i livelli di insulina , facendo sì che i reni versino il sodio in sovrabbondanza e l’acqua fuori dal corpo. Questo riduce il peso dell’acqua ingrossato e inutile.
Non è raro perdere fino a 7kg(a volte più) nele prime settimane di ingerire in questo modo, sia il grasso fisico che il peso dell’acqua.

Questo è un diagramma di uno studio che confronta le diete a basso contenuto di carboidrati e quelle a basso contenuto di grassi nelle ragazze in sovrappeso o obese.

Dieta per Perdere 1 kg in 1 giorno
Dieta per Perdere 1 kg in 1 giorno

Suona di base, ma è necessario guardare le etichette di cibo se si desidera ottenere i fatti sulla nutrizione negli alimenti che si mangia. In particolare, osservare attentamente le dimensioni delle porzioni; Se questo può di Chip elenca la dimensione media porzione come 10 chip, è una scommessa abbastanza buona che si sta andando a mangiare qualche multiplo di quel numero, quindi si dovrebbe capire che nelle vostre stime di ciò che il cibo farà per (o a) si , nutrizionalmente parlando.

Come avete visto nei suggerimenti di cui sopra, c’è un sacco di conoscenza che è possibile acquisire prima di scegliere un piano di perdita di peso ed è questa conoscenza che può aiutare con i vostri obiettivi di perdita di peso futuri. Ottenere assistenza da un medico e fare ciò che è necessario per scoprire quale piano è meglio per la vostra salute.

Vi sorprenderà vedere che l’adozione di una routine sana non è così difficile. Utilizzando questi suggerimenti vi aiuterà a vivere una vita più sana. Ricordate le idee che avete recensito qui in modo che possiate trovare il successo.